Cara Mudah Kumpulikan Backlink

Cara Mudah Kumpulikan Backlink bisa kita lakukan dengan gratis tanpa biaya. Cara Cepat Menaikkan Pagerank ini sudah banyak dilakukan oleh para blogger2 yang sudah ahli. Gak usah susah2 komentar sana sini. Cukup ikuti panduan ini. Oiaa.. Belum tahu apa itu PageRank? baca dulu gih di om wikipedia

Cara Mudah Kumpulikan Backlink adalah dengan copy paste artikel ini dari atas sampai bawah. Tapi sebelum itu bacalah dulu pesan-pesan dibawah ini.

Silahkan pelajari dengan baik lalu anda terapkan dengan benar…. Ada kata bijak yang mengatakan "Honesty is The Best Policy (Kejujuran adalah politik/strategi terbaik)", mari kita buktikan….apakah konsep kejujuran disini dapat kita gunakan untuk menghasilkan traffic dan popularity yang sangat hebat dari sebuah metode rumit para expert webmaster atau pakar SEO..? Saya percaya kita bisa asal metode ini anda terapkan dengan benar…apabila ini di aplikasikan pada web/blog anda sesuai ketentuan maka:

• Blog anda akan kebanjiran traffic pengunjung secara luar biasa hari demi hari, tanpa anda harus repot-repot memikirkan SEO atau capek-capek melakukan promosi keberbagai tempat di dunia online.
• Blog anda juga akan kebanjiran backlink secara signifikan hari demi hari, tanpa perlu repot-repot berburu link keberbagai tempat di dunia internet.

Hal yang harus anda lakukan adalah ikuti langkah-langkah berikut :

1. Buatlah postingan artikel seperti posting saya ini, atau copy-paste artikel ini. Lalu beri Judul sesuka anda (karena itu merupakan SEO buat web/blog anda sendiri).
2. Anda cukup hanya meletakkan Link-Link di bawah ini pada artikel anda tersebut pada blog/web anda.

1. Jennifer Kurniawan Model
2. Man U Premier League
3. Smart And Solutions
4. Bajaj Motorcycle Innovation
5. Internet Business Solutions
6. Terapi Sehat
7. Mobile Solution
8. Information Technology Internet
9. Financial Problems
10. Blogers Tour

PERATURAN :

1. Sebelum anda meletakkan Link-Link tersebut ditas ke dalam postingan web/blog anda, harap hapus Link nomor 1 , Sehingga link no 1 hilang dari daftar link dan setiap link anda naikkan 1 level ke atas. Yang tadinya no 2 naik menjadi no 1, yang tadinya no 3 menjadi no 2, yang tadinya no 4 menjadi no 3 dan begitu seterusnya. Setelah itu masukkan Link anda pada urutan Paling bawah ( no 15 ).
2. Ingat!!! Jangan Merubah Urutan daftar link.. Buktikan kejujuran anda.. Karena ini demi keuntungan bersama, kita sesama blogger 
3. Apabila setiap blogger yang ikut dalam metode ini berhasil di duplikasi ole hblogger lain yang akan bergabung, andaikan 5 blogger yang bergabung maka Backlink yang anda dapat adalah Ketika:

Posisi anda 15, jumlah backlink = 1
Posisi 14, jumlah backlink = 5
Posisi 13, jumlah backlink = 25
Posisi 12, jumlah backlink = 125
Posisi 11, jumlah backlink = 625
Posisi 10, jumlah backlink = 3.125
Posisi 9, jumlah backlink = 15.625
Posisi 8, jumlah backlink = 78.125
Posisi 7, jumlah backlink = 390.625
Posisi 6, jumlah backlink = 1.953.125
Posisi 5, jumlah backlink = 9.765.625
Posisi 4, jumlah backlink = 48.828.125
Posisi 3, jumlah backlink = 244.140.625
Posisi 2, jumlah backlink = 1.220.703.125
Posisi 1, jumlah backlink = 6.103.515.625

Dan semua Dari kata kunci yang anda inginkan, bayangkan jika ini bisa berjalan dengan sempurna maka anda akan memperoleh 6.103.515.625 external link yang berasal dari berbagai blog yang anda tidak akan pernah bayangkan sebelumnya. Belum lagi apabila ada pengunjung blog anda dari Link List tersebut diatas maka otomatis anda akan memperoleh traffic ke web/blog anda juga. Ingat!!! Aturuan mainnya, Anda harus memulai dari urutan paling bawah (no 15) sehingga hasil backlink anda bisa Maksimal. Jangan salahkan saya apabila anda tidak mengikuti metode ini dengan benar dan Link anda tiba-tiba berada pada urutan no 1 dan menghilang pada Link daftar. Jadi mulai lah pada urutan paling bawah(no 15). Bisakah Anda melakukan tindakan tidak fair atau tidak jujur dengan menyabotase metode ini, misalkan saja "menghilangkan semua link asal" lalu di isi dengan link web/blog anda sendiri…? ….Bisa, dan metode ini menjadi tidak maksimal. Kejujuran adalah strategi/politik terbaik…..Tapi saya yakin bahwa kita semua tak ingin menjatuhkan kredibilitas diri sendiri dengan melakukan tindakan murahan seperti itu Cara Mudah Kumpulikan Backlink

6:26 AM | 0 komentar | Read More

Warna bibir kepribadian seorang wanita

Warna bibir kepribadian seorang wanita Bibir berpulas lipstik merah menyala, pink terang, atau hanya lipsgloss bisa jadi merefleksikan diri seorang wanita. Bagi mereka yang senang bereksperimen dengan warna bibir bisa jadi Nicki Minaj adalah panutan riasan.

Apa pendapat pria menyaksikan warna-warni lipstik di atas bibir lawan jenis? Matt Bean, Editor senior di Askmen mengungkap pikiran pria terhadap berbagai warna lipstik, seperti dikutip Shine.

Merah klasik : Taylor Swift
 
Ini tanda: perhatikan aku! Pemakainya ingin jadi pusat perhatian. Warna ini bisa menjadi mercusuar bila digunakan saat bertemu dengan orang-orang baru. Saat berkencan dengan suami, bibir merah berarti Anda benar-benar ingin membuatnya bertekuk lutut.

Merah muda terang: Blake Lively

Pemiliknya tak ingin sebuah kisah cinta klasik, tapi sebuah petualangan. Warna hot pink memberitahu satu hal, penggunanya tak takut menjadi seorang yang berbeda.

Ungu gelap/ merah anggur:  Rooney Mara

Dalam pandangan pria, wanita ini tak takut mengambil risiko. Dia seorang wanita yang aktif dan mau menantang bahaya. Bukan menampilkan sisi gelap, sebagian wanita secara alami lebih terlihat menarik dengan pulasan warna gelap.

Netral : Jennifer Lopez

Lipstik yang sama dengan warna kulit membuat penampilan terlihat lebih dingin. Lipgloss netral mengilap juga terlihat pucat.

Oranye Terang: Kirsten Dunst

Warna yang mengingatkan pada buah jeruk ini seperti memperingatkan akan pribadi judes atau menyenangkan. Wanita yang mengenakannya memiliki percaya diri tinggi dan berani mencoba sesuatu yang berbeda.

Metalik: Lady Gaga

Warna ini adalah sesuatu yang lekat dengan masa remaja, dan tampak murahan bila digunakan wanita dewasa. Lipstik dengan glitter, menurut pria hanya pantas digunakan di klub striptis.
 Warna bibir kepribadian seorang wanita Jadi, apa warna lipstik favorit Anda?

1:03 AM | 0 komentar | Read More

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia merupakan promosi Yang dilakukan Oleh Minimarket Lokal Terbesar dan Minimarket Pertama Terbaik Indonesia guna untuk menarik Simpati dan Perhatian lebih dari masyarakat untuk menjadi Member Alfamart dan khususnya pecinta Informasi internet dengan menyelenggarakan Promo Indonesia Kontes SEO Alfamart 2012.

Member Alfamart Adalah sebutan untuk para pelanggan setia Alfamart.Para member Alfamart akan mendapatkan berbagai macam keuntungan dan kejutan special dari Alfamart seperti: HematKu, Kalender Belanja, Specialku dan Hadiahku,serta program ekslusif lainnya. Member Alfamart adalah pelanggan yang memiliki dan bergabung dalam keanggotaan Kartu AKU, A Card Flazz atau Kartu AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Bagi anda yang suka berbelanja tentunya tidak asing lagi dengan minimarket yang satu ini. Sebagai Minimarket Pertama yang memiliki member terbanyak di Indonesia Alfamart memberikan banyak inovasi untuk memanjakan membernya. Salah satunya adalah dengan konsisten 2 minggu sekali  memberikan Promo khusus untuk member-membernya baik untuk berbelanja di Alfamart atau pun di merchant-merchant yang banyak bekerja sama dengan Alfamart untuk memberikan potongan harga atau harga spesial.

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan oleh Alfamart sebagai Minimarket pertama yang mempunyai member terbanyak di Indonesia. Ketika mendengar kata "promo" pasti semua orang tertarik, karena pada setiap kegiatan promo pasti akan ada diskon, hadiah atau sesuatu yang menguntungkan lainnya. Dan kabar gembiranya, Alfamart sebagai minimarket besar Indonesia sedang mengadakan penawaran yang menarik, yaitu Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan Alfamart untuk para calon member dan juga member Alfamart.

Minimarket Alfamart yang berdiri sejak tahun 1994 oleh PT. Sumber Alfaria Trijaya Tbk ini yang sekarang sudah memiliki banyak member dan merupakan member terbesar di Minimarket Indonesia. Pertumbuhan  Alfamart di Indonesia sangatlah pesat bak "jamur di musim hujan", terbukti dengan berdirinya cabang-cabang Alfamart yang tidak hanya di kota-kota besar tapi sampai ke pelosok-pelosok kecamatan di seluruh negeri Indonesia.

Alfamart Minimarket Pertama yang memiliki member terbanyak di Indonesia Alfamart Memberikan Motivasi dan Inspirasi serta Inovasi untuk memanjakan membernya. Salah satunya adalah dengan konsisten 2 minggu sekali  memberikan Promo Indonesia khusus untuk Member Alfamart baik untuk berbelanja di Alfamart Minimarket atau pun di merchant-merchant yang banyak bekerja sama dengan Alfamart Minimarket untuk memberikan potongan harga atau harga spesial.

KARTU AKU Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

    Kartu Aku

Adalah kartu member yang pertama kali diluncurkan Alfamart pada tahun 2005. Dengan Kartu AKU, Member akan dapat memperoleh manfaat dan berbagai macam keuntungan serta Promo Indonesia menarik yang tidak dapat diikuti oleh pelanggan lain yang bukan merupakan member Kartu AKU. Kartu AKU berlaku Nasional di Alfamart seluruhIndonesia.

A CARD FINAL Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    A Card Flazz

Adalah Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 15 Mei 2010 bekerja sama dengan Flazz BCA, yang selain berfungsi sebagai kartu member juga dapat digunakan sebagai alat pembayaran/transaksi karena A Card Flazz merupakan Kartu Prepaid (kartu non rekening yang dapat menyimpan uang untuk keperluan berbagai transaksi).

A Card Flazz dapat digunakan sebagai alat pembayaran tidak hanya diseluruh outlet Alfamart, Alfamidi ataupun Alfaexpress tetapi juga diseluruh merchant Flazz antara lain restoran, salon, toko buku, parkir, bioskop dan masih banyak lagi. Untuk sementara ini, A Card Flazz berlaku di Jabodetabek,Surabaya

KARTU AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    Kartu Aku BNI

Merupakan salah satu Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 1 Januari 2010, merupakan kerjasama antara Alfamart dengan Bank BNI. Kartu AKU BNI merupakan kartu multifungsional, yang selain berfungsi sebagai kartu member, juga berfungsi sebagai alat pembayaran. Pengguna Kartu AKU BNI juga akan mendapatkan berbagai keuntungan dan kejutan spesial dari Alfamart serta tentunya dapat mengikuti program-program eksklusif khusus member di Alfamart. Untuk saat ini, Kartu AKU BNI berlaku di Alfamart Jabodetabek.
8 Keuntungan Member Alfamart

   1. Hematku dan Kalender Belanja
   2. Spesialku dan Hadiahku
   3. Special Big Program for "Member Alfamart"
   4. Redemption For "Member Alfamart"
   5. Member Alfamart" Thematic Promo
   6. Special Treatment for "Member Alfamart" Birthday
   7. Special Event/Activities For "Member Alfamart"
   8. Merchant For "Member Alfamart"

 

Demikianlah penjelasan singkat tentang  Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia Semoga dapat bermanfaat dan memberikan pengetahuan Lebih kepada masyarakat agar dapat bergabung menjadi Member Alfamart dan pastikan anda mendapakan keuntungan dan manfaat lebih dari Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

5:45 AM | 0 komentar | Read More

Pria Playboy Liat dari Parfum

Pria Playboy Liat dari Parfum Sebuah klub striptease di Afrika Selatan meluncurkan parfum khusus bagi para pria yang bermaksud mengelabui istri atau pasangan. Alih-alih mencurigai pasangan menghabiskan malam di klub, parfum mencipta aroma yang memberi kesan pria bersangkutan baru saja lembur di kantor.

Klub malam 'Maverick' di Cape Town meluncurkan tiga jenis parfum dan cologne bermerek KNXV khusus pria untuk membantu melancarkan kebohongan mereka. Selain aroma 'kantor',  ada pula yang beraroma 'mobil mogok', yaitu campuran aroma bahan bakar dan karet.

Satu botol parfum unik ini dijual £24 setara Rp335 ribu per botol. Klub striptease di Cape Town mengklaim, wewangian mereka telah dipesan negara-negara dari Asia dan Eropa.

Pemilik klub, Shane Harrison berkata, "Pria tampaknya putus asa untuk berbohong," katanya seperti dikutip dari Metro. Selain dua aroma ini, ada pula aroma tradisional bagi pria yang berselingkuh.

Tapi, banyak juga kritikan terhadap parfum unik ini. Margy Bons dari Homefront Operation mengatakan, wewangian bukanlah berarti wanita tak dapat mengendus kecurangan pasangan. "Jika seorang suami pulang pukul satu dini hari, Saya tak peduli. Anda bisa memakai semua alibi yang ada dan kami akan mencari tahu semua alibi." ujarnya.

3:38 AM | 0 komentar | Read More

Merokok Membuat Otak Bodoh

Merokok Membuat Otak Bodoh Bukti efek negatif dari kebiasaan merokok kembali diungkap oleh sebuah penelitian. Para ahli di Inggris menunjukkan bahwa merokok dapat mempercepat penurunan kualitas memori, cara berpikir, dan belajar khususnya di kalangan pria. Temuan ini menambah daftar panjang alasan bagi para perokok untuk segera berhenti.

Bukan rahasia lagi kalau dalam sebatang rokok setidaknya terkandung sekitar 4.000 zat kimia yang berbahaya bagi tubuh manusia. Tak heran apabila banyak penelitian menyebutkan bahwa asap rokok memiliki andil besar dalam merusak kesehatan.

Dalam riset terbaru yang dipublikasikan pada 6 Februari 2012 dalam jurnal Archives of General Psychiatry, Severine Sabia dari University College London beserta rekan-rekannya menganalisis data sekitar 5.100 pria dan lebih dari 2.100 wanita. Penelitian dilakukan dengan cara menilai serta menganalisis responden terkait fungsi mental, seperti memori, pembelajaran, dan pengolahan pikiran.

Penilaian fungsi mental para responden dilakukan selama tiga kali selama kurun waktu 10 tahun. Sedangkan penilaian status merokok responden dilakukan enam kali dalam kurun waktu 25 tahun. Usia rata-rata responden adalah sekitar 56 tahun ketika penilaian pertama dilakukan.

Peneliti menemukan bahwa di kalangan kaum pria, merokok berhubungan dengan merosotnya kemampuan otak yang lebih cepat. Selain itu, penurunan yang lebih masif terjadi pada pria yang terus merokok selama masa penelitian.

Di antara responden yang berhenti merokok, upaya meninggalkan rokok rupanya tidak terlalu membantu. Peneliti menemukan bahwa pria yang berhenti merokok dalam 10 tahun sebelum penilaian pertama dilakukan ternyata masih berisiko mengalami penurunan mental, terutama terkait fungsi "eksekutif" pada otak. Namun, mereka yang telah berhenti merokok dalam jangka waktu lama, cenderung mengalami penurunan fungsi otak lebih lambat.

"Akhirnya, hasil penelitian kami menunjukkan bahwa ada hubungan antara merokok dengan penurunan kemampuan mental, terutama pada usia lebih tua," kata peneliti.

Peneliti menambahkan, meski temuan tersebut telah menemukan hubungan antara merokok dan penurunan mental pada pria, tetapi hal ini tidak membuktikan hubungan sebab-akibat.

"Temuan ini menggarisbawahi bahwa merokok memiliki dampak buruk terhadap otak. Kebiasaan merokok di usia pertengahan adalah faktor yang dapat dimodifikasi yang mana efeknya mungkin setara dengan penurunan (fungsi mental) hingga rata-rata 10 tahun," kata Dr Marc Gordon, Kepala Neurologi di Zucker Hillside Hospital, Glen Oaks, NY, yang tidak terlibat dalam penelitian.

Dalam riset ini, para ahli tidak menemukan hubungan antara efek merokok dan penurunan fungsi mental pada kaum wanita. Alasan untuk perbedaan jenis kelamin ini belum terungkap dengan jelas. Tetapi, hal itu mungkin berkaitan dengan fakta bahwa pria umumnya cenderung merokok lebih banyak ketimbang wanita.

3:56 AM | 0 komentar | Read More

Have you ever found healthy eating a challenge?

Do you know what to eat for a healthy diet?

Perhaps you rack your brains every night for another easy healthy dinner recipe?
Or maybe you're desperate to know how you can eat healthy and lose weight?
If you’re a busy mum like me, you’ll find masses of easy healthy eating guidelines and information on this site to help you fit more healthy food into your family's diet, every single day.

I'm not a nutritionist, and my take on easy healthy eating is very simple and based on common sense.

    * Cut down, down, down on fast food, processed foods, ready-meals and foods high in fat/sugar or salt.

    * Eat plenty of fresh fruit and vegetables.

    * Cook from scratch more often, using fresh, seasonal ingredients in healthy dinners.

It’s all realistic, and manageable, with no following faddy diets, counting calories or endless agonising over vitamins and minerals. As a work at home mum I just don’t have time for any of that – and neither do you.

We aren’t perfect - and maybe your family's the same. We do eat takeaway food, crisps and chocolate, but not every day, and all of it in moderation. Day-to-day it's about keeping the balance, and that’s what matters.

On this site you’ll find over 140 easy healthy recipes for quick dishes that taste delicious and use fresh foods. You can start cooking them today!

There are useful lists to help you make the healthy food choice every time, plus a rundown of seasonal fruit and vegetables so you can choose the best of the season throughout the year.

Wise up on the advantages of organic foods, learn about understanding a food label.

Find out the meat facts and discover the chocolate facts - yes, you can include chocolate in a healthy diet!

Get the lowdown on the fast food facts and discover the down-and-dirty truth from our food additive list.

You'll find tips on healthy meal planning, all the way from healthy breakfasts through to a healthy dinner, pack healthy lunch boxes for kids to take to school, and gradually switch the whole family over to the healthy eating habit - without complaints!

So, if you’re

    * confused about what’s healthy and what’s not…

    * wish you could eat more local, fresh seasonal foods – but don’t know where to start…

    * want to eat healthily, but think that maybe it's all too much hassle...

Do your own - and your children's - health and tastebuds a favour that will last a lifetime. Start here, and make the switch to easier, healthier eating for yourself, and your family. It's simple.

3:35 AM | 1 komentar | Read More

Healthy Easy Recipes: Delicious Roasted Vegetable Salad

One of my favorite healthy easy recipes. Roasted vegetable salad recipes are delicious especially with the parmesan and walnuts added in this easy salad recipe.

This roasted vegetable salad is tasty and light and because it uses olive oil it's healthy too.

Satisfying but simple this easy salad recipe is perfect to serve as a light lunch with crisp crostini or moist warm health bread.

It also makes a wonderful accompaniment to many summer dishes - from barbeques to seafood!

You'll need a beautiful salad bowl to serve this healthy easy recipe. You can't go wrong with a classic white serving dish. It's beautiful, timeless and will look great with almost any table setting and it works well for pasta too.

3:33 AM | 0 komentar | Read More

Healthy Lifestyle Healthy Makin Change Your Genes

CHANGES comprehensive lifestyle including a better diet and physical exercise with a rate of more than usual can improve not only your stamina and fitness but also bring major changes dramatically at the genetic level. Thus expressed by scientists from the United States,

In a small study, scientists examined about 30 men suffering from prostate cancer and decided not to run a conventional medical treatment such as surgery, radiation or hormone therapy.

These men underwent three months of lifestyle changes significantly among others undergo diet rich in fruits, vegetables, grains, soy products, legumes, moderate physical exercise such as walking for an hour every day, stress management for one hour every day with meditation.

As expected, they lost weight, blood pressure and increasing the level of health. However, more than that, these scientists discovered that a very significant change when performing a biopsy (tissue sampling) prostate before and after lifestyle changes.

After three months, these lifestyle changes bring changes in the activity of about 500 genes - including 48 active genes and 453 genes that are less active.

Activity of genes that prevent the onset of diseases increased while the number of genes that increase the incidence of diseases including prostate cancer and breast cancer, it is not active. Thus the results of this study revealed in the journal Proceedings of the National Academy of Sciences.

Research led by Dr. Dean Ornish, head of the Preventive Medicine Research Institute in Sausalito, California and an author who promotes the importance of lifestyle changes for health.

"These findings are very interesting because the more often people say, ooh all this is in my genes, what can I do? So, yes you can do many things," Ornish is also affiliated with the University of California, San Francisco says so in an interview by telephone.

12:36 AM | 1 komentar | Read More

Burn Fat Exercise Is Effective?

IN undergoing slimming or diet program, exercise is one factor that is crucial. With proper and regular exercise, the purpose of the erosion of fat in the body can take place effectively.

There are still many people trapped assumption that the type of exercise to burn fat fast is a high-intensity exercise and spend a lot of sweat, such as sprinting, cycling fast or badminton might linger.

The most effective sports erode body fat, explains dr. Samuel, had low to moderate intensity. • You can walk leisurely over 30 minutes, or even swim breaststroke slowly over half an hour, ° he said. To be effective, this little exercise should be done at least more than 30 minutes.

¨ Why? Because when we move, the body spends energy from glucose (carbohydrates) in blood sugar as well as the existing reserves of muscle and liver cells (glycogen). This new reserve will be exhausted when you move for 30 minutes, ° he explained.

Well, go dr. Samuel, if you do a little exercise over 30 minutes, most likely the body will take energy from other sources of fat reserves.

Then, what happens when you perform high intensity exercise in a long time. ° which actually occurred was not burning fat, but protein from muscle, ° dr Samuel. While heavy exercise such as running, your body will spend a constant energy reserves and rapid. While the source enegi reserves can only be obtained from muscle protein rather than fat.

¨ Fat will not be able to provide it because the metabolism is slow. Therefore, diet programs will not be effective with heavy exercise, because you burn it is not fat, ° he said. So, for you who want to lose weight, do a little exercise on a regular basis over 30 minutes

12:35 AM | 0 komentar | Read More

Kick-Increase Stamina

EASY feel tired? Here's how to overcome them so that stamina remains high.

1. Sports, sports, sports!
According to James Rippe, cardiologist and Director of Rippe Lifestyle Institute in Shrewsbury, Massachusetts, USA, exercise, especially aerobic type, is the best medicine to overcome fatigue and increase energy. Aerobic exercise, like cycling, swimming and running, will strengthen the heart so that more supply of oxygen to the body. More oxygen, more heat means more internal organs to work thereby increasing the efficiency of energy production.

2. Drink more
Less fluid is the cause of fatigue. If the body is dehydrated, the blood thickens. As a result, blood flow becomes slow and takes more time for the cell body to get oxygen.

3. Eat a little, but often
Eat smaller meals nutritionally balanced, but often. Eating large portions rich in carbohydrates cause blood sugar to soar. It makes more insulin is released the body. This condition would cause too much blood sugar is sent to the muscle cells for storage. This is the ringleader of fatigue.

4. Consumption of supplements of vitamins, minerals, and omega-3 fatty acids
Dr. Roberta Lee, Director of the Continuum Center for Health and Healing at Beth Israel Medical Center, New York, USA, suggested that multivitamin and mineral intake for patients with fatigue. Why? Antioxidant vitamin helps the body neutralize the damage in cells due to free radical attack. Minerals support the performance of the liver and kidneys to detoxify the body of work. Omega-3 fatty acids help to work every cell of the body to run smoothly.

5. Change routine
When daily activities are predictable, change the habit. This can lead to boredom, ringleader of the energy drain. Try to listen to new kinds of music, travel new route to the office, or chatting with new people.

6. Give priority
Make a list of the most important things in life, what you want to do. Doing things I want, says Tony Schwartz, author of The Power of Full Engagement, will spend the energy.

7. Short break
Humans are programmed by the Almighty to move between spending and regenerate energy. This cycle, says Schwartz, lasted for 90-120 minutes during waking hours. If we ignore it, will easily fatigue. Take a few minutes to recover energy.

12:34 AM | 0 komentar | Read More